تدابیر فصل بهار از دیدگاه طب سنتی – بخش دوم

تدابیر فصل بهار – پاکسازی بدن با رعایت رژیم غذایی

 

۱- پرهیز از پرخوری و بر هم خوری

رعایت اصول پاکسازی بدن برای بسیاری از مردم سخت است

انجام اعمالی مانند حجامت و فصد یا استفاده از محصولات مسهل به سادگی برای هرکسی امکان پذیر نیست و بنابراین بسیاری از افراد گمان میکنند امکان پاکسازی بدن برایشان وجود ندارد

خبر خوب اینجاست که بدون چنین اعمالی نیز میتوان نسبت به پاکسازی بدن اقدام نمود

یکی از روشهای مهم در پاکسازی بدن کاهش میزان غذای دریافتی است

با کاهش غذای دریافتی، بدن سعی در سوزاندن غذای انباشت شده در بدن مینماید و در این میان میزان مواد زائد انباشت شده را نیز کاهش میدهد

توصیه به کاهش مصرف غذا به معنی اجرای یک رژیم سفت و سخت و طاقت فرسا نیست و تنها با کاهش مقدار کمی از حجم غذاها و همچنین پرهیز از اختلاط غذاها میتوان بدن را پاکسازی نمود

 

۲- پرهیز از مصرف زیاد نوشیدنیهای گرمی بخش و رطوبت آور

فصل بهار فصل افزایش خلط دم است و افراد دارای غلبه خلط دم معمولا در این فصل بیشترین مشکلات را دارند

کاهش مصرف نوشیدنیهای گرمی بخش (چای و به ویژه چای مخلوط با طعم دهنده های گرم) و رطوبت آور (ماست و …) میتواند منجر به پاکسازی بدن و تجربه احساسی متفاوت و بهتر در این فصل گردد

 

۳- کاهش مصرف غذاهای مولد خون

همانطور که در مطالب قبل عنوان شد، در فصل بهار خلط دم به هیجان در می آید و بنابراین برای پاکسازی بدن و پیشگیری از بروز مشکلات مربوط به این فصل توصیه میشود میزان مصرف مواد مولد خون کاهش یابد

یکی از معروفترین خوراکیهای مولد خون گوشت قرمز میباشد و توصیه بر این است که میزان مصرف آن کاهش یابد و در مقابل مصرف گوشت سفید (به ویژه گوشت جوجه خروس)، سوپ (به ویژه سوپ جو) و ماالشعیر (ماالشعیر طبی و در صورت عدم دسترسی ماالشعیر بدون مواد افزودنی) افزایش یابد

از دیگر موارد قابل توصیه برای مصرف در فصل بهار میتوان به بورانی، کاهو سکنجبین، سمنو، آب انار، قره قروت و … اشاره نمود

 

۴- افزایش مصرف غذاهای سرد

افزایش مصرف غذاهای سرد در افراد صحیح المزاج یکی از بهترین اعمال در فصل بهار است تا مواد زائد بدن دفع شده و از بروز مشکلات در فصل بهار و تابستان بکاهد

مصرف گشنیز، جو، انار، آبلیمو، آبغوره، سرکه، کاهو، خیار و … میتواند کمک شایانی به پاکسازی بدن در فصل بهار نماید

 

در مطالب بعدی توصیه های دیگری در خصوص تدابیر فصل بهار ارائه خواهد شد

 

پاسخ دهید

*