مراقبت از پوست در فصل زمستان

با تغییر فصل میزان رطوبت پوست کم و زیاد میشود.

در فصلهای خشک سال پوست شما نیاز به رطوبت بیشتری پیدا میکند.

 

رطوبت و چربی در فصل زمستان میتواند از طریق مصرف برخی خوراکیها، استفاده از لوسیونها و کرمها و همچنین افزایش رطوبت محیطی تامین گردد

 

  • مصرف چربیهای گیاهی نظیر روغن زیتون، انواع مغزها (گردو، فندق، بادام) و همچنین حبوبات را افزایش دهید. مصرف روغن ماهی و نیز استفاده از ماهی (به ویژه قزل آلا و ساردین) بسیار سودمند است.
  • برای بهره مندی از اسیدهای چرب مفید هفته ای یکبار از میوه آووکادو استفاده کنید. استفاده از جنین گندم نیز توصیه میگردد.
  • تخم کتان حاوی مقادیر متنابهی اسیدهای چرب مفید است. ۱ قاشق چایخوری تخم کتان به همراه سبزیجات پخته یا سالاد برای سلامت قلب و پوست شما بسیار سودمند است
  • برای جلوگیری از خشکی پوست خود به طور هفتگی از یکی از ماسکهای مرطوب کننده استفاده نمایید.
  • بدن خود را با استفاده از روغن بادام شیرین، روغن زیتون یا روغن نارگیل چرب کنید
  • به طور روزانه از روغن ویتامین E بر روی پوست اطراف چشم و لب خود استفاده کنید.
  • برای مرطوب کردن هوا از دستگاه بخور سرد استفاده کنید. برای پیشگیری از تجمع باکتریها حتما هفته ای یکبار بخور را به خوبی تمیز کنید.
  • در فصل زمستان یک برنامه یکروزه پاکسازی کامل پوست را انجام دهید. در طول آن روز تنها آب آناناس بخورید تا بدن شما سم زدایی شود

پاسخ دهید

*